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上网课几个月,孩子视力逐渐下降怎么办?

2020-05-19 10:23:51 nova 69

2020年开年的学习方式就是:每个老师都变成网红博主,每个孩子天天抱着平板或手机。使得孩子们使用电子屏幕的时间在明显增加,进而近视风险也不断增加~导致孩子近视最主要的原因是不良用眼环境与行为习惯、过早过多使用电子视频、高强度近距离用眼以及缺乏户外活动。

针对以上这些问题倍特分享一些保护孩子视力健康的小方法,也请你分享给需要的人吧

一丨视频播放设备要“宁大勿小



屏幕大小、显示屏刷新率和使用距离不当也容易造成视疲劳,进而引起近视或者干眼症等眼部疾患。选择视频播放设备要坚持“宁大勿小”的原则,选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。且建议屏幕的设置:高度在眼球和视频中心保持水平或者略低的位置;距离为电子屏幕对角线长度的4-6倍。

二丨使用电子产品有口诀



专家建议,使用电子产品可遵循“20-20-20”口诀,即看屏幕20分钟以后,要抬头远眺20英尺,也就是6米外,20秒以上。

三丨要避免屏幕亮度过高



屏幕正确的亮度应该是环境亮度多少,屏幕亮度就调多少,才是最适合眼睛的亮度。此外,孩子长时间注视画面变动很快的电子屏幕,眼睛被迫必须更用力聚焦,导致眼球内的睫状肌不断收缩,容易造成眼睛疲劳、酸涩,时间久了,会使眼轴的长度增加,近视也就找上孩子了。

四丨养成正确学习姿势



很多孩子的背肌没力,不是写作业时歪七扭八、东倒西歪;就是喜欢躺在沙发上玩游戏,这样更容易近视。最好是两肘和前臂能平放在桌面上,这时候姿势是最合适,高度是最好的,尽量眼睛平视一点,或者可以高一点点,放下书之后眼睛和书差不多有30度的角度。

五丨适当进行户外活动



为什么一定要强调户外活动呢?本质不是让孩子在外面运动,本质是阳光,因为阳光会刺激我们眼球的照相机底片,就是视网膜来分泌多巴胺。多巴胺会让眼轴长得慢一点,小孩子近视也会来的更晚。

六丨凝视“眼前的绿”没有用



很多家长以为不能出门,那就让孩子在家里多看些绿色的东西,可是要知道:“眼前的绿,无助视力!”“多看绿色植物能帮助视力”,这个说法其实不是指绿色真能为双眼带来放松效果,而是因为我们望向远方时,其中多存在着绿色植物;因此,应该多看“远处的绿”,凝视“眼前的绿”对孩子的视力维护并没有帮助。

七丨适当照明很重要



适当的照明对保护眼睛非常重要,妈妈们现在就来检视孩子的阅读环境有没有符合这6项

01

均匀布光:灯具的安排,要能让室内的每个点尽可能一样亮,才看得舒服;室内明亮对比太强烈,眼睛容易出现残影。

02

不要有眩光:孩子坐在书桌时,所看出去的视野不要有太强的光点;所以室内照明,比较理想的是“见光不见灯”的间接照明,因为这样能够有效减少直接眩光(灯光直接进入眼睛)与间接眩光(由萤幕玻璃反射灯光)对眼睛的影响。

03

不要闪烁:闪烁的光线容易让人晕眩,引发视力疲劳和下降。

04

适当的照度:室内要够明亮才能看得清楚,但是在以电脑萤幕为主的空间,照度可以稍微调降一点,视觉感会比较舒适,但也不能太暗,否则明亮对比大很伤眼。

05

孩子阅读的位置不要直接面对或背对窗户:虽然说最好的照明就是天然采光,颜色自然漂亮且多变化,但要小心孩子阅读时的位置,不要直接面对窗户或是背对窗户;晴天的时候,透过窗户引进室内的光有可能让室内、室外的照度相差10倍以上,造成眼睛的适应不良;而背对窗户阅读,也容易在桌面出现阴影,对比更强烈,对眼睛也很伤。

06

孩子阅读的桌面尽量以深色、雾面材质为主:桌面选择深色、雾面的材质,比较不容易出现眩光或反光;许多小朋友的桌面因为美观的考量,会做成白色亮面甚至类似玻璃似的表面,可是这样容易出现反射光,对眼睛伤害也比较大。

八丨保护眼睛避免受到外伤



此外,意外伤害其实也是造成儿童视力丧失的重要原因之一,家中尖锐物品要妥善收好,也要提醒孩子注意安全动作。


上海已经宣布小学一、二、三年级于6月2日返校开学,全市公办幼儿机构开园。麻麻们一边在职场战斗,一边跟娃斗智斗勇的日子终于就快结束了,麻麻们再坚持坚持加油哦~